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インスリンの出方を左右する【糖質の摂り方】とは?

2018.11.10 | Category: お役立ち情報,したらパーソナルケア 理念・施術の方針,デトックス・代謝アップ,医食同源,当院の考える健康観,糖質過剰による弊害

人間が活動するにはエネルギーが必要です。

最たるエネルギー源は【炭水化物】です。

その炭水化物、大きく分けると

✅ お米

✅ 小麦

です。

お米には、玄米も含まれます。

小麦には、パン、麺類、粉モンが含まれます。

最近、からだの疲れが抜けにくい方はいませんか?

もちろん気候の影響もありますが、大体の原因は食事の摂り方にあります。

今日は体が疲れにくい、日本人に合った、エネルギーの摂り方をご紹介します。

エネルギー源として、お米と小麦を挙げました。

どちらが日本人に合っている、健康に良いかわかりますか?

答えは【お米】です。

海外からの輸入が多い食品ばかりですが、お米だけは日本中で作られています。

それだけ日本人のカラダに合っています。

炭水化物(糖質)を摂ると、すぐに【血糖値】が上がります。

すると、すい臓から血糖値を下げる唯一のホルモン【インスリン】が分泌されます。

このインスリンの分泌量が違うんです。

例えるなら↓の感じです。

✅茶碗1杯の【お米】・・インスリン1使用

✅ 1枚の【食パン】・・インスリン6使用

小麦を摂ると、血糖値を下げるのに、単純に6倍のインスリンを使います。

それだけ、すい臓は疲れますし、このインスリンが2次的に副作用につながります。

インスリンの分子構造は、じつは女性が出産する際に骨盤をゆるめるホルモン【リラキシン】に似ています。

形が似ているということは、効果も似てきます。

となると、インスリンが出すぎたことによって

✅ 関節がゆるくなる

✅ 筋肉や組織がゆるくなる

↓↓

胃下垂、子宮脱、骨格のゆるみ、歪み

につながるリスクがぐんと上がります。

東洋医学でも、甘みは【ゆるみ】を生む、とされています。

さらに小麦は【活性酸素】を生みます。

体内がどんどん酸化して、錆びついてしまいます。

お肌もボロボロになりますのど、美容を気にされる方は小麦は控えましょう。

ただ、人間ですので、ど正論ばかり守れるわけではありません。

私もラーメンもパンも好きです。

ただし【加減】はしています。

続けて摂っていると控えますし、うどんより蕎麦、パンよりご飯と、置き換えてコントロールしています。

そして小麦を摂るときは【国産】にするなど、質にこだわっています。

そのあたりは体質改善ダイエットコースでも、徹底してレクチャーしています。

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【本当は食べちゃいけないもの】とは?

2018.10.26 | Category: 【五味】の働き,お役立ち情報,したらパーソナルケア 理念・施術の方針,したらパーソナルケア 鍼灸・整体の臨床,デトックス・代謝アップ,医食同源,当院の考える健康観

こんにちはー。

毎日暑かったり、寒かったり、気温差がカラダにこたえますね。

私ごとで恐縮ですが、妻が入院しまして。。

幸い大事には至りませんでしたが、日々の疲れや栄養状態、内臓の負担がいまの時期にドッと出ることを再確認しました。

食欲の秋ですが、みなさんは食事の摂り方を意識できていますか?

妻の体調不良も、実は嗜好品が好きだったことが大きな原因のひとつだったと思います。

摂取する食べ物の内容が悪いと、いくら良い施術を受けても効果が得られにくいことがあります。

今日は施術の効果をあげるだけでなく、コレを抜けば体質が変わる、健康になれる食材を紹介します。

かなり厳しい内容を書きましたが、無理なく代用できる食材も書いています。

神経質になりすぎなくても良いですが、体が疲れやすい方、病気をしやすい方はぜひ実践してみてください。

【食べてはいけないもの】は3つあります。

✅ 砂糖

✅ 小麦

✅ 牛由来のもの(乳製品、牛肉)

人間に必要な糖質はブドウ糖。脳の唯一の栄養素です。

砂糖はショ糖であり栄養ではありません。

少量のお米をゆっくり噛んで補充しましょう。

小麦は消化するのに内臓を酷使します。

すい臓から血糖値をさげるインスリンがドバドバ出ます。

その量はお米の約6倍。内臓もつかれます。

活性酸素もでるためカラダが酸化します。肌荒れ、血管年齢の老化につながります。

うどん、ラーメンの麺類は蕎麦、パンはごはんに変えるのが理想です。

牛。牛乳、ヨーグルトはかなりキツイです。

牛肉より、鶏、豚、魚を食べましょう。

調理もできたらシンプルを心がけてください。素材を味わいましょう!

内臓疲労は鍼治療にお任せください!

食事の食べわけに関する【陰陽】とは?

2018.10.26 | Category: 【五味】の働き,お役立ち情報,したらパーソナルケア 理念・施術の方針,したらパーソナルケア 鍼灸・整体の臨床,デトックス・代謝アップ,医食同源,当院の考える健康観

こんにちはー。いい天気ですね。

先週末、用事で福岡にいました。大阪に比べると寒かったです。

福岡はとにかく食べものが美味しいんです。水炊き、もつ鍋、海鮮、ラーメン、、、ほんと食いだおれの街です。

個人的には「うどん」がお気に入り。あまり名物感はないんですが、福岡のうどんは独特です。タモリさんも大好きみたいです。

関西風をさらに濃くしたガッツリ出汁に、ツルッとやわらかいうどんが抜群に合います。ごぼう天をのせるとタマラない味になります。

普段は糖質を気にして食べないうどんですが、出張先では朝昼晩とハットトリックしてしましまいました、、笑

案の定、ガッツリ体重が増えましたので、しっかり調整です。。

そこで得た教訓から大切なことを思い出しました。

普段はセミナーで話す内容です。ちょっとマニアックですが、お子さまの成長から、大人の体調管理まで役立つ内容です。

東洋医学はすべての事柄を【陰と陽】にわけます。

自律神経なら、交感神経と副交感神経、

性別なら、男と女など。

それぞれに相反する役割があるため、調和が保てています。交感神経だけ、男だけ、では成り立たないんですね。

ちなみに、食べもの陰陽はこんな感じです↓

✅ 陰→野菜など(縦に影響)

✅ 陽→肉や炭水化物など(横に影響)

うどんを食べすぎたら横に広がります。

さらに糖質は「甘み」に含まれます。甘みは緩みを生みます。リラックスしたいからチョコを食べるのは無意識にこの緩みを欲するからです。

適度な糖質(not砂糖)は、脳の唯一の栄養ですが、摂りすぎは病気のもとになります。

ちなみに、お子さまの身長を伸ばしたければ、肉より野菜をたくさん食べた方が伸びます。陰の食べものは、縦に影響します。

ただ、栄養のバランスは大切です。野菜だけではダメです。

肉なら鳥豚魚。糖質ならパンより米。上手にバランスを調整してみてください。

食の指導もたくさん含めた半額モニターは【残り1名】今週かぎりの募集となります。

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【便秘】を瞬時に解消する裏ワザとは?

2018.10.26 | Category: お役立ち情報,したらパーソナルケア 鍼灸・整体の臨床,デトックス・代謝アップ,ヒステリー球・咽喉頭異常感症,便秘・下痢,内臓治療,季節の変わり目,当院の考える健康観,眠れない・眠りが浅い,自律神経系の治療,首の痛み

こんにちは。元気にしてますか?

いまの時期、風邪や痛みの不調が目立ちます。

そして、誰もが自律神経のバランスが乱れまくっています。

今年一番じゃないか?と思うレベルの、ハンパない乱れ方です。

自分も治療のプロですが、自然の変化には勝てず、右側の首が痛かったりしますw

乱れる原因はズバリ【急な寒さ】です。

人間は四季に合わせて体内環境を調整する【恒温動物】です。

年中体温を36℃にキープできるのは、季節の変化に対応しながら、微調整をしているからです。

動物だと、毛がはえ変わったり、住む場所を移動したり、なかには冬眠したり、と様々な変化をします。

人間はそれをしなくていい代わりに、四季に合わせた調整を自動的にやっています。

ただ、環境が変わるのは、想像以上に体力も、精神力もつかいます。

いまの時期シンドくて仕方ない、疲れが抜けない、という方はいませんか?

そんなときはすぐに施術をうけて、からだの誤作動を修正しましょう。

残念ながらリセット無しでいくら休息をとっても、一向に回復せず、時間だけが無駄になることの方が多いのです。

とくにいまの時期に多いのが、

✅ 首・肩の痛み

✅ 腰痛

✅ 息苦しさ

✅ 動悸

✅ 不安感

✅ 不眠症

そして【便秘】です。

今日は手軽でちょっと行儀のわるい、オーガニックな便秘の解消法をご紹介します。

基本的に交感神経が優位になり、緊張状態に入ると便秘になります。

楽しい旅行のハズなのに、旅先ではまったく出ない、、そんな経験ありませんか?

原因は、生活環境が普段と変わることで、からだが無意識に緊張するからなんです。

そうなると、胃腸の動きがなくなり、便が詰まってきます。

解決には、リラックスの副交感神経に切り替えること、そして胃腸に水をいっぱい引き込むことが大切になります。

今回紹介するセルフケアは後者の改善。

胃腸に水を大量に引き込むことで、お手軽かつ、効果的に便秘を解消する方法です。

当院で実際に鍼治療を受けてくださっている方はお気づきではないでしょうか?

最初に打つ足のツボ。左右バラバラですよね?

さらには【右側】のツボが多いですよね?

理由は、上半身や胃腸まで、足にたまった水を引き戻すためなんです。

右足の経絡(ツボの流れ)は、一番水を引き戻す力が強いからなんです。

当院には、交感神経が優位になりすぎてシンドい方がたくさん来られます。

頭に血がのぼる体質のため、いわば頭で火事が起こっている状態です。

そのため消化活動として、右足のツボで一気に水を引きあげて放水をしています。

からだの不調は、ざっくり言えば、血流と水の停滞、めぐり不足により起こります。

それらをコントロールするのが【自律神経】です。

地球の重量と心臓の自動的な働きにより、上から下への循環は問題ないのですが、下から上にきちんと循環しないと、結果的に後押しがなくなり、上から下への循環が悪くなります。

そうなると胸が苦しくなり、胸から頭がたぎる、血が集まる状態になります。

むくみの原因も下半身のポンプ役である、ふくらはぎの筋力不足、または肝臓の疲労が影響します。

なので、足にたまった水を有効利用して、胃腸にもどす、頭の火事をしずめてリラックスに戻す必要があります。

では、大変お待たせしました。セルフケアの紹介です。

答えは

【貧乏ゆすり】

です。

トイレにいるときなら周囲を気にしなくて良いです。

右足を意識して、思いっきり貧乏ゆすりをしましょう。

一気に胃腸に水が引き込まれるため、意外と便秘はラクになりますよ。

ストレス解消にもなるかもしれません(笑)

下剤は飲んでいる方も多いですが、胃腸が傷つくので出来たら止めましょう。

ピンクの小粒、まぁまぁやんちゃですから、、

万が一下剤を飲むときは、水をいっぱい飲んでから処方してくださいね。

水が胃腸のなかに無いと、お風呂の空焚きみたいになってしまい、余計に体調を崩しますから。

今回は便秘にフォーカスしましたが、大元は自律神経の乱れです。

とくに、眠りが浅い、目がさめる方がめちゃくちゃ多いです。

人間は人生の1/3寝ています。それくらい睡眠は大事です。

寝れない方はすぐにご相談ください。

眠剤ナシでもすぐに快眠できる状態にできますので。

自律神経のバランスに気をつけながら、深まる秋を楽しんでくださいね^_^

高齢者施設で【レコード・コンサート】を開催させていただきました。

2018.09.20 | Category: 対外活動

大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

音楽とレコードが大好きな治療院です。

↓↓

毎月第三水曜日にボランティア活動として、大阪市内の施設で【レコード・コンサート】を開催しております。

懐かしの名曲から、かくれた良曲、あの人がこんな曲を?な意外なナンバーを中心にプレイしています。聴き入ったり、歌ったり、当時を懐かしんでおしゃべりをしたり、とお客さんも自由な感じで楽しんでいただいてます。

本日は第4回目の開催でした。口コミで催しが広がっている、と施設の方から嬉しいお話を伺いました。お客さんともコミュニケーションをとる機会も増えて、楽しい時間を過ごさせていただきました。

今回のセットリストです。ヒットソングをはじめ、CMソング、洋楽のカヴァー、幻のデビュー曲、映画で使われた曲など、多彩なチョイスでお届けしました。

↓↓


1.コロムビア・オーケストラ、コロムビア合唱団 / コロムビアCMソング

2.マイク真木 / バラが咲いた

3.小坂一也 / ハートブレーク・ホテル

4.高峰秀子 / 銀座カンカン娘

5.美空ひばり / THE SOBA SONG

6.美空ひばり / 蘇州夜曲

7.ちあきなおみ / 喝采

8.ママス・アンド・パパス / 夢のカリフォルニア

9.舟木一夫 / 高校三年生

10.舟木一夫 / 銭形平次

11.谷啓 / 図々しい奴

12.布施明 / 100発100中

13.中島潤、平岡精二クインテット / ぼくの叔父さん

14.リトル・エヴァ / ロコ・モーション

15.ロイ・オービソン / おお、プリティ・ウーマン

16.尾崎紀世彦 / また逢う日まで

※ All Play 7 inch vinyl

—————————————–

↑↑

かなり珍しい音源もかけましたが、楽しんでいただけたようで良かったです。5曲目にプレイした美空ひばりさんの珍しい曲を知っている、ひばりマニアな方もいらっしゃいました。

でもやはり一番ウケがいいのは、誰でも歌える当時のヒットソング。展開はすごく考えます。毎回勉強と改善の繰り返しです。来月も楽しくレコードをかけたいと思います。

アクセス情報

所在地

〒540-0010
大阪府大阪市中央区材木町3-15 リバーライズ本町101

休診日

日曜

駐車場

近隣のコインパーキングをご利用ください

アクセスのご案内

交通手段は地下鉄が便利です。

・堺筋本町駅3号出入口、松屋町駅1号出入口 より徒歩約6分
・谷町四丁目8号出入口、谷町六丁目5号出入口、長堀橋駅・北東エスカレーター より徒歩約12分

【タクシー料金の目安】
心斎橋駅、四ツ橋駅、西大橋駅、日本橋駅、森ノ宮駅、天満橋駅、南森町駅、大阪天満宮駅、北浜駅、玉造駅、上本町駅、谷町九丁目駅、阿波座駅、本町駅、淀屋橋駅からはワンメーター(+α)程度の料金です。

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