- Blog記事一覧 -春こそ腰痛対策を!最適なグッズとは?
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の
鍼灸整体院したらパーソナルケアです。
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桜が満開になりました?
春のエネルギーが全快になっています。
たびたびブログでもお伝えしていますが、
春という季節は【芽吹きどき】です。
伸びよう、成長しよう、と上へ上へと
エネルギー(≒血流)が集まる季節。
大人になると集まりすぎるエネルギーを
成長につかえないため、カラダの不調として現れます。
めまい、のぼせ、ふらつき、首肩のこり、
そして【花粉症】も同じ原因でひどくなります。
頭に血流が集まりすぎている、ということは
カラダの他の部位から血流が奪われている状態です。
そうなるとその部位は【冷え】を伴います。
その際たる部分が【おなか周り】になります。
血流が乏しくなり、冷えて柔軟性を失った筋肉は、
それだけで痛みを出してしまいます。
お腹の冷えは、下痢など胃腸の症状だけでなく、
股関節や前後の関係にある腰に影響した結果、
この季節は【腰痛】がひどくなる、と言われています。
おなか周り、腰回りはカラダの中心となる大切な部分ですが、
もともと血流が少なく、冷えを伴いやすい場所でもあります。
長時間の同じ姿勢での作業、就寝中など、
動きのない時間帯は筋肉の活動が低下するため、
血流が悪くなり、余計に冷えや痛みを生んでしまいます。
では、どうすれば良いのか?
簡単にできるセルフケアがあります。
それは、、、
【腹巻き】
なんです。
お腹〜腰回りと言いますが、
厳密には【下腹部】になります。
ここをお仕事中や、就寝中に腹巻きをして
しっかりご自身の体温で保温してみてください。
効果の感じ方に個人差はありますが、
冷えを伴う痛みには抜群に効果があります。
何より簡単ですよね(^^)
手の冷えには手袋、足の冷えには靴下と同じ。
冷えている場所を温めてあげると全身の血流が緩やかになるため、
心臓に負担がかかりにくくなるメリットもあります。
カイロは外から温度を加えるものですが、
腹巻きは自身の体温を保温するものなので、
代謝機能がサボることも防げます(笑)
まずはご自身で工夫しながら、
セルフケアをしてみてください。
根本的な部分から治療をご希望の方は、
症状がひどくなる前にご相談いただければ幸いです。