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寝違えた時のセルフケア法

2017.05.11 | Category: したらパーソナルケア 鍼灸・整体の臨床,寝違え,肩こり・首こり

大阪市中央区の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

 

慢性症状の改善に力を入れていますが、

ぎっくり腰や寝違えなど、急性症状にも対応できます。

 

↓↓↓

 

恥ずかしながら、朝起きたら首を寝違えました…

 

患部は、イコール「怪我」として診るため

直接無理に触らず、カラダの声に耳を傾け

どうしたいのか?どう動きたいのか?

を意識してカラダの声を感じました。

 

ミリ単位で、患部の肩・首だけでなく、

背中や腰、下半身、さらには

背骨のひとつひとつまで意識して

自分がやりたい動きを行っていった結果、、、

 

↓↓↓

 

たった2〜3分で改善しました^ ^

 

今回の施術で大切にしたのは以下のポイントです。

 

・カラダの声に耳を傾ける
・気づく、感じる、味わう
・ゆっくり、丁寧に
・素直に、やりたいように動く

 

この4つは慢性化した症状の改善や

日々生きにくさを感じている方のケアにも

非常に有効なメンテナンスの本質です。

こういったセルフケアの講座も出来ますので

気になる方はお電話かメールで

気軽にお問い合わせ下さいね。


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