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冷え性 | 【頭痛・腰痛・自律神経失調症】専門治療 I 大阪の鍼灸整体院したらパーソナルケアの記事一覧
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
婦人科系の症状の改善にも力を入れています。
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鍼灸治療の臨床例です。
大阪市西区からお越しの30代の女性。
肩こり、首の痛みがひどく、体から緊張が抜けない、手足の冷えも気になると来院いただきました。
そして、生理前のシンドさ、生理中の痛みがツラいという事でした。
お腹の触診ではみぞおちが固く、おへその少し上に刺すような痛みがありました。
この状態は【上熱下冷】
ストレスや過度の緊張により頭に血がのぼり過ぎた結果、血流を奪われた手足・腰回りが冷えてしまい、痛みや不調につながっている状態です。
そのため、からだ全体の血流バランスを改善することが一番の治療目的になります。
刺すような痛みは冷え。腹部のあたりに停滞して、流れが悪くなり冷えてしまった血液の影響です。これらは、瘀血(おけつ)と呼ばれます。
瘀血が生じるには、大きく2つの原因があります。
✅ 血液や水分をめぐらせる【気】の滞り
✅ 摂取する食べ物の質、不摂生など
気は、完全にイコールではありませんが【自律神経】とイメージすると良いかもしれません。
自律神経のバランスが崩れると、血流のバランスが乱れます。頭にばかり血がのぼることもあれば、スイッチが入らず動きたくないと感じることもあります。
さらには自律神経は【呼吸の仕方】にも影響します。ストレスを溜めすぎたり、休みなく働き続けると、息が苦しい、吸いにくいと感じたことはないでしょうか?
どちらも自律神経の支配を受けたからだの働きであり、体内のめぐりを調整するうえで大切な働きです。
自律神経のバランス調整、瘀血の改善をテーマに鍼治療を行いました。患部の施術はしていませんが、首の痛み、肩こり、腰痛はすぐにラクになりました。
施術後は、食事指導を中心にアドバイスを行いました。瘀血が生まれる原因の大半は【食べ物の影響】があるからです。
砂糖、小麦、乳製品、スナック菓子、コンビニのご飯などを摂取することを避け、可能であればシンプルな調理で自炊して食べることを提案しました。
すると初診からかぞえて3回目の施術の際に感想をいただきました。
「生理前のシンドさと生理痛がラクになりました!」
と嬉しい報告をいただきました。
PMSに代表される生理前のシンドさ、生理中の物理的な痛み、本当にシンドイと思います。
ですが、少しの工夫と、きちんとしたメンテナンスを受けることで、劇的に改善するケースが多々あります。
✅ 血流のバランスの調整
✅ 摂取する食べ物の工夫
✅ 高ぶった気持ちのリセット
この辺りに気をつければ、生理痛に限らずあらゆる婦人科系の症状もラクになります。クライアントさまも工夫を頑張っていただいたのだと思います。
生理中の鍼治療は、院の方針、先生方の考え方により意見がわかれるところですが
当院的には【大賛成】です❗️
なにより腹部の痛み、からだのシンドさがラクになります。さらには、自然な形でからだが排出形態になっているため、デトックス効果が非常に高くなります。
当院は婦人科ではありませんし、女性専門の治療院でもありません。ただ、からだの中心から根本的に、総合的に改善をサポートする施術をおこなっています。
本来、体はパーツの繋ぎあわせではありませんし、心と体も繋がっています。心で受けた負担がSOSとして体にあらわれます。
婦人科系の症状、冷え性に関しては力になれる部分がたくさんあると思います。LINEでも気軽にご相談いただければ幸いです。
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大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
カラダにあらわれた反応を解決のヒントをつなげます。
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強烈な台風が過ぎ、大雨が降ってから、気温が急に下がり始めました。
気温が下がると体力が落ちてしまい、血流が悪くなり、カラダは冷えてしまいます。
冷えは、冷え性として自覚できる手足の冷たさもあれば、血流のバランス悪化による自覚しにくい冷えもあります。
そんなとき、簡単に冷えを確認できるセルフチェックがあります。
【舌の色】を鏡で見てください?
単純に舌が真っ白ならカラダは冷えています。ゆっくりお風呂につかる、運動をする、暖かくして休むなど、しっかり対策を取ってください。
東洋医学では、舌をみる【舌診】(ぜっしん)というものがあります。舌の色、形、厚さなどから、からだの状態を把握することができます。
ただ、舌に反応が現れるのは多少タイムラグがあります。舌が真っ白な場合は、瞬間的に感じた寒さではなく、カラダの芯までかなり冷えている状態をあらわします。
そして、先に申しあげた【血流の悪化による自覚しにくい冷え】は、かならずしも舌が真っ白になるとは限りません。
緊張やストレスにより自律神経のバランスが乱れて、スイッチONの役割をする【交感神経】が優位になり過ぎると、頭に血がのぼる状態を作り出し、血流を奪われた手足が結果的に冷える状態をあらわします。
そのような時は、先細りの緊張した舌になったり、舌の先端、側面が赤くなったりします。
その際は、ただ温めれば良くなるとは限りませんので、少しでもからだの不調を感じていれば早めにご相談ください。
最後に、白い舌の間違いやすいケースをあげます。
舌の白いコケ(舌苔→”ぜったい”と読みます)がぶ厚く付いている場合は、水分やお酒の飲み過ぎで、身体中が水びだしになっている状態をあらわします。
しっかり汗をかくことを意識して、からだの余分な水分をデトックスしてください。実は体内の余剰な水分は、不調につながる原因となってしまいます。
東洋医学は水の医学。体内な水分と血流のバランス調整に、不調を解決するカギがあります。
気になる不調のご相談、ご予約もLINEから受け付けしております。ご質問もすべて回答させていただきます。お気軽にご連絡ください。
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大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
からだの中心である【胃腸】から整える施術をしています。
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大規模な台風〜地震と続きましたが、お体すこやかにお過ごしでしょうか?
急激な大気の変化で、体調を崩されている方も多いと思います。シンドイことも沢山ありますが、ご自愛いただきながらお過ごしいただければ幸いです。
ブログでも何度か書いていますが、気候の変化は【胃腸】にこたえます。
実は、からだの不調の多くは【胃腸の負担】から起こります。
胃腸がしんどくなると、自律神経のバランスや血行が悪くなり、コリ、痛み、重だるさが出やすくなります。
【病は胃と肝臓からはじまる】と言われています。ひどくなると入院を要するような病気につながる恐れがあります。
そのため、胃腸はつねに負担をかけない、かけた負担をとりのぞく取り組みが大切になります。
当院の鍼灸治療でもガッツリ調整できますが、コスパも最高なセルフケアがあります。まずは日常的に自分でメンテしながら、からだの変化を感じてみてはいかがでしょうか?
具体的な方法としては【白湯(さゆ)】を飲むこと。ただそれだけです。
寝る前と寝起きがいいと思います。寝ている間は日中のように動きがないため、一日のなかで一番からだが冷える時間帯になります。
食事で一番豪華なのは、だいたい【夕食】ではないでしょうか?食事の消化にもエネルギーをつかうため胃腸に負担がかかりますし、お酒も入ると胃腸を冷やしてしまいます。
冷えるとお腹の裏側にあたる腰に痛みが出ますし、固まった油・脂が胃の中にべっとりと張り付いてしまいます。デトックスの機能もガタ落ちします。
その解決方が白湯なのです。やかんで沸かしたやつをチビチビ飲んでください。それだけでからだのコンディションが良くなりますよ。
お腹が温もると、お顔に汗をかいてきます。胃腸の反応は顔とイコールです。お酒を飲むと顔が赤くなりますよね?美意識の高い方は、胃腸の状態がお顔のコンディションに影響するのをご存知かと思います。
これからの季節は、食べものがどんどん美味しくなります。食欲の秋は、胃腸が否応にも働かなくてはいけない季節です。
白湯を飲みつづけて胃腸を万全の状態にしておきましょう。からだを芯から整えながら、胃をいたわり、楽しく秋の食生活を送りましょう!
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
季節の変わり目の体調不良はお任せ下さい。
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ダブル台風の影響で、気圧が下がり、湿度が高くなっています。寝つきが悪くなったとお悩みの方も増えています。
気圧が下がると、自律神経のスイッチON役である、交感神経が優位になります。
活動的になる反面、スイッチが切れないままでいると、あらゆりコリや痛みの原因になります。
中でもこの気候で出やすいのが【首の痛み】です。
後頭部から背中、肩甲骨の内側にかけての張りや痛みを伴います。寝違え風の痛みが出ることもありますが、原因は首にありません。
マッサージで患部をグリグリ押すのは逆効果ですので、からだの芯からの根本的な治療が有効です。
前回のブログにも書きましたが、湿気が高いと【胃腸】に影響します。血のめぐりも悪くなるため、体内に熱をもつ部分、冷えた部分が生まれます。
そうなると頭、首、肩、腰のあたりにコリや痛みが生じます。患部には結果が出るだけなので、揉んでも大して効かないか揉み返すだけとなります。
胃腸と自律神経を整えて血流を改善すればまとめてラクになります。メンテナンスは症状がひどくなり過ぎる前に受けるのが健康管理に大切です。
今年はシンドい気候が続きますので、からだの些細な変化をきちんと感じながら、体調管理に気をつけてくださいね?
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
気づきにくい視点から、健康の本質を提案しています。
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雨続きのあとは、日差しがきつくなりました。熱帯夜で眠りにつきにくくなりましたね。
そこで活躍するのが、夏を乗り切る救世主【クーラー】です。
ただ、薬とおなじく、クーラーは付き合い方が大切です。
【クーラー病】【クーラー熱中症】という言葉もあるくらいです。使い方には十分気をつけてくださいね。
今日は【クーラー寝違え】のお話をします。
そんな言葉、聞いたことないよ、、という方がほとんどだと思います。なぜなら、当院が勝手に名付けているからです(笑)
ですが、就寝時にエアコンを使用していて、朝起きたら首が痛いケースは、すべてこの理屈に当てはまります。
クーラー寝違えには、シンプルに2つの仕組みがあります。
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1.汗をかくこと自体が熱を逃がしカラダを冷却している
2.開いた汗腺からクーラーの冷えが入りさらに冷える
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その結果として、首の痛みや回りにくさにつながります。
東洋医学では、冷気は邪気としてとらえられます。ましてや寝ている間は起きている時に比べて体に動きがありません。朝起きたら体が痛むケースは、就寝時の冷えによるものです。
ですので、クーラーをつける時はタイマーを入れる、腹巻きなどで体の中心を冷やさないようにする、汗をかいたらなるべく着替えるなど、ご自身でも対策をしていただければと思います。起床してから入浴するのも良いと思います。
どうにも首が痛くて仕方ない場合は、施術をすれば楽になります。だだ、そこまでひどくない場合は、セルフケアで解決できます。
首から背中にかけてのつまり感、首がまわらない場合にすごく効くツボがあります。
手の小指側で、肌の色の境目に【腕骨】(わんこつ)というツボがあります。
優しく撫でれば、わずかな凹みがわかると思います。ここを思いっきり手首の中心に向かって押し込みます。
ズキズキ、ピリピリと鈍痛を感じると思います。押しながら指を動かしたり、首をゆっくり回しながらツボを押すと筋肉のロックも外れやすくなります。
押し方にコツがいりますが、綺麗にツボが押せたら首の痛みや回り方は一時的にスッと改善します。
この腕骨は、小腸にまつわるツボです。痛いから小腸がわるいという訳ではないのですが、お腹の冷えやストレスによる負担の影響により、ツボの硬さが変わり、押した時の痛み方に差が出ます。
首の不調に関するページもありますので、あわせてご覧いただければ幸いです。
クーラーは頼りすぎず、ご自身の状態を把握しながら、上手に汗をかいて夏を過ごしましょう。