- Blog記事一覧 -湿気のぶり返しで起こる不調とは?
大阪市中央区のホームドクター。
堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の
鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
大気の変化と過ごし方の工夫もお伝えしています。
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秋に入ったにも関わらず、ここ数日の
暑さと湿気のぶり返しがすごいですね、、
湿気が強いと肌がベタつきます。
私たちはそんな中、湿気た空気を吸って生活しています。
するとカラダの中も湿気でベタベタしてしまいます。
人間は体内の60パーセントは水分で出来ています。
水分には血液やリンパ液、細胞内液・外液など様々な種類があります。
それら体内の水分は、サラサラもし過ぎず、
適度な粘りを保ちながら、かつ滞ることなく、
川の流れのように自然に流れ続けています。
そこに湿気のベトベトが加わると
体内を流れる水分の流れが悪くなります。
滞りなく流れていた事で体全体の巡りが整い、
体内の寒熱のバランスを保てていたのですが、
水分の流れが悪くなると、部分的に熱を帯びたり冷える箇所が出てきます。
そうなる事で肩や首のコリ、
頭痛、腰痛も出やすくなります。
さらに湿気は胃腸と相性が悪く、
内臓機能も低下させてしまいます。
そこに脂の強い牛肉や魚の刺身などを食べると
体内の水分がより粘ってしまい滞ります。
結果、背中の張りや痛みに繋がります。
これらの不調が湿気のぶり返しで出やすくなります。
それではどうしたら良いのか?
下記にまとめましたのでご覧ください。
↓↓
・胃腸に負担をかけない
・牛肉や刺身など脂の強い食事は避ける
・お腹まわりを冷やさない
・シャワーではなく入浴する
・汗をきちんとかく
・汗をかいた後は冷えないようにする
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やはり、汗をかくことが一番大切です。
ただし発汗は体内の余熱を逃すことで
結果として体内を冷却するのですが、
汗をたくさんかき過ぎた後は着替えをしたり、
エアコンを止めたり、可能なら入浴をするなど
体を余計に冷やさない、もしくは温める意識が大切です。
そして胃腸に負担をかけすぎないこと。
胃と肝臓に負担をかけない事は
健康を維持するうえで一番大切です。
台風の影響もつよい季節です。
体も完全に秋の体になれている訳ではありません。
引き続き気候の変化を意識しながら、楽しく秋をお過ごしくださいね^_^