- Blog記事一覧 -寒暖差が激しいときの不調の例と対策について
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の
鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
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桜も散り、本格的に初夏に向けて気候が変わると思いきや、
肌寒さがぶり返し、ここ数日の寒暖差が激しくなっています。
人間は四季の変化に合わせて、体内環境を調整することで、
年中体温を一定に保つことができる恒温動物です。
四季の変化に合わせて体をコントロールしているため、
気候の変化による悪影響もダイレクトに受けてしまいます。
寒暖差に振り回された体には不具合が出やすくなります。
下記にいまの時期に感じやすい不調の例を挙げておきます。
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・風邪
・嘔吐
・胸焼け
・胃腸のしんどさ
・咳
・イライラ感、不安感
・喉のイガイガ感、つまり感
・筋肉の緊張、こわばり感
・背中の詰まり、張り感
・頭がボーっとする
・やる気が出ない
・息苦しさ、息が吸いにくい
・めまい
・動悸
・頭痛
・腰痛
・肩こり
・首の痛み
・体のかゆみ、湿疹
・ほてり、のぼせ感
・不眠
・便秘と下痢を繰り返す
など
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気候の変化だけでもこれだけの症状が現れます。
当院のクライアントさまにも、心配になり
病院にいって検査を受けるも、画像診断や
各種検査では異常が見られなかったそうです。
無駄に出された薬を飲んで薬疹の副作用が出たり、
ひどいケースではドクターから「何でこれくらいできたの?」と
自覚症状を真っ向から否定されるような、
呆れてしまう診察を受けた、との声も多々聞いております。。
ドクターの学ぶ西洋医学(=現代医学)は、
目に見える結果、数値、データで
病気や不調を可視化します。
「診断すること」が仕事ですから、
よくわからない痛みや不調に
大げさな症状名がつきます。
それに対して、薬が出され、
必要なら手術や入院となります。
「命に関わる症状」「緊急性」が最優先されるため、
データ上異常がみられない、自覚症状の対応は苦手なのです。
不安→気になるから病院→は、ごくありふれた行動のハズ。
検査は【安心】を買うために受けるものです。
・早く見つかってよかったね
・何もなくてよかったね
と、どのみち良かったね、しか結果にないハズですが、、悲しい話です(>_<)
では、それらに不調に対してどうすればよいのか?
セルフケアの例を書いておきます。
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・十分な休息をとる
・やりたいと思ったことをやる
・リラックスの割合を増やす
・気持ちの負担を溜め過ぎない
・汗をかくことを意識する
・体を温める
・体力があるなら有酸素運動をする
・胃腸に優しい食べ物を摂る
・砂糖、小麦、乳製品、刺激物は控える
・薬ばかり飲まない
・水分を摂り過ぎない
など
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原則として。体が弱りやすい時は
無理をしないことが大切です。
セルフケアで対応しきれないなら、
鍼灸治療などで体内の循環、内臓機能や
自律神経のバランスを整えることも大切です。
そして、痛みや不調はあくまで【お知らせ】です。
痛みがあるから悪い、ないから良い、ではないんです。
あるとツライですが、何故痛みが出ているのか?の
【根本的な原因に気づく】ことが大切なんです。
世の中には情報が溢れ過ぎています。
アドバイスも人によってバラバラです。
何を信じて良いかわからない時は、
【自分のカラダの声を聴く】ことが大切です。
心を鎮めて、カラダから湧き出る声を聴いてください。
最大の名医は、他の誰でもなく【自分自身】です。
素直な気持ちで自分を信じてあげること以上に
自然治癒力の働きを引き出す方法は他にありません。
あとは、何事にも言えますが、
早め早めの対応が大切です(^-^)
鍼灸整体院したらパーソナルケアでは、
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