大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

気分よく過ごすことが心と体の健康に大切だと考えています。

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当院が取り組んでいるボランティア活動のひとつに「レコードコンサート」があります。

月に一度、高齢者施設を訪ねて、1950〜60年代のレコードを中心に1時間ほどプレイさせていただいています。

おかげさまで今回で第3回目の開催となりました。お盆や小雨にも関わらず30名ほどお集まりいただきました?

施設の方からも「好評で口コミで広がってますよ！」と褒めていただき、お客さんからも「絶妙なチョイスしてる！」と嬉しいひと言をもらいました。

やってあげてるではなく、やりたいからやる。やりたいから熱量も高めで選曲もめちゃくちゃ考えます。

前回「プレスリーとか洋画の曲ないの？」とリクエストをいただきました。

そのあたりも踏まえて自分なりのチョイスにしてみました。

途中、激レア・ナンバーが挟まってます。以下セットリストです。

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1. 田端義夫 / 島育ち
2. 小畑実 / 長崎のザボン売り
3. 内山田洋とクール・ファイブ 唄 : 前川清 / 長崎は今日も雨だった
4. 加山雄三 ＋ ザ・ワイルド・ワンズ / 二人だけの海
5. ほり・まさゆき / ロカ・フラ・ベイビー
6. 清原タケシ / 恋の一番列車
7. 中尾ミエ / 可愛いいベビー
8. ザ・ピーナッツ / 月影のナポリ
9 ダニー飯田とパラダイス キング / ミスター ベース マン
10.ダーク・ダックス / 匕首マッキーの唄 ※
11.ザ・ハレンチ・ホーク・クルセイダース / イムジン河(朝鮮語バージョン)
12.美空ひばり / 支那の夜
13.美空ひばり / 素敵な今夜
14.美空ひばり / お祭りマンボ
15.和田アキ子 / バイ・バイ・アダム
16.ピンキーとキラーズ / 恋の季節
17.NAT “KING” COLE / SMILE

ALL 45 PLAYING♪
(※のみ、5インチのレコード)

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貴重な機会を与えていただき感謝いたします。来月も楽しみに参加させていただきます?

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季節の変わり目の体調管理はお任せください！

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8月7日の「立秋」を過ぎ秋に入りました。そして、お盆のあたりからめっきり涼しくなりました。

その辺りから体調不良を感じている方はいませんか？

夏バテとは少し違う感じで、以下のような症状が目立ちます。

✅何もする気がしない

✅気が乗らない

✅スイッチが入らない

✅いくらでも寝れる

✅体が重だるい

など

これらの原因として、急に秋めいた気候になった為、体が季節の変化についていけていないことが挙げられます。

そのため、からだの中心である胃腸が弱りやすくなり食欲に影響します。また免疫も同時に弱ってしまうため、風邪もひきやすくなります。代謝が下がったり、デトックス不足になると咳ばかり出続ける状態になります。

ただ、これらの状態もあくまで体からのサインです。根底には「無理をしないで」というメッセージが含まれます。

そのメッセージを読み取いた解決法として

✅可能なかぎり休息をとる

✅なるべく無理はしない

✅秋の体になりきれていないことを理解する

✅胃腸に負担をかけない

✅誰しもしんどい時期だから仕方ないと思えること

などが挙げられます。

からだのサインはすべて必然です。常に必要な情報を発信しています。

仕事や家事など日々のマストで、正論だけではどうにもいかないこともあると思います。

ただ、そんな時こそ、からだの声にはきちんと耳を傾けてください。それだけでからだの調子が良くなることもあります。

秋の始まりは、夏に受けたダメージがじわじわと出てくる季節です。とくに今年は酷暑だったため、なおさらシンドさが出やすくなります。

風も涼しくなってきたので、もうエアコンをつけるのは出来るだけ止めて、しっかり汗を出していきましょう。

寝ているときの窓の開け閉めも上手におこなって、風邪を引かないよう気をつけてくださいね?

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つねに健康の本質をお伝えしています。

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猛暑、台風、土用とつづき、この上ない負担が体にかかる季節となっています。

心身ともに疲れてしまいますが、すこやかにお過ごしでしょうか？

胃腸も弱り切ったなか、本日8/1(水)は2回目の【土用の丑の日】です。

一年で一番、胃腸がよわる日です。知らないうちに弱っています。

よわった胃腸はベトベト油との相性が最悪です。

当院的には、本日ウナギを食べることは、全くオススメしません。食べるのはご自由ですが、自己責任でお願いいたします。

では、何を食べるのが良いのか？

当院の考える、いまの時期にオススメの食品です。

それは、、

【梅干し】

です❗

梅干しには【抗酸化作用】があり、からだの酸化を防ぎます。アンチエイジングにも最適です。

最近はハチミツ漬けも人気ですが、できたら本来のしょっぱい梅が、塩分の補給もできて良いと思います。

適度な塩分はからだに水分をキープする役割をしてくれます。

汗をかくことは一番の健康法ですが、脱水はこまります。汗はダラダラかくもの以外に、目に見えない蒸発する汗も大半です。こまめな水分と塩分補給はとても大切です。

塩分は、胃腸が正常にはらたく上でも大切です。
※血圧の高い方は塩分の摂りすぎにご注意ください。

さらには【クエン酸】が含まれています。

スポーツドリンクにも入っていますが、糖分が高く体に負担がかかりやすいのと、ケミカルなものがたくさん入っていますのでオススメできません。

どんなサプリよりも万能な梅干し。日の丸弁当は知恵の結集なんですね?

PLの花火もありにぎやかな一日になりそうですが、胃腸はいたわってあげてくださいね(^^;

しんどいときは無理をせず、お早めにご相談ください?

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季節の変化に合わせたメンテナンスを得意としています。

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7/20(木)から2週間【夏の土用】になります。

夏から秋への季節の変わり目で、秋を過ごすための体に変化しようとしている時期です。

この暑さでは秋をイメージすることも難しいですが、自然は気づかないうちに変化しています。

人間は四季にあわせて、少しずつ体を変化する恒温動物です。暑くても寒くても体温が変わりなく過ごせるのはそのためです。

そのため、体が変化する時期には、体の中心である【胃腸】にとくに負担がかかります。

胃腸と相性がわるいのは【油もの】です。その油には、揚げ物だけでなく、肉や刺身の脂も含まれます。脂、油はできるだけ避けて、胃腸にやさしく過ごしましょう。

もちろんコレも脂だらけの食材です。

食べたい！と思って好きで食べる分には構いませんが、イベント感覚でなんとなく食べるのはやめた方が体はラクになりますよ。

体だけでなく、自律神経のバランスも乱れます。落ち着きがなくなり、不安やイライラが出やすくなります。

可能であれば公私ともに無理はせず、気分よくすごせる工夫をしてみてください。

いまの時期はだれしもシンドくて当たり前です。ゆとりも無くなり過敏になります。

心も体もすこやかに保つにはメンテナンスが欠かせません。

季節の変わり目の不調もお任せ下さい。ご自身の心と体をねぎらいながら、猛暑日、そして夏の土用を乗り切りましょう。

大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

気づきにくい視点から、健康の本質を提案しています。

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雨続きのあとは、日差しがきつくなりました。熱帯夜で眠りにつきにくくなりましたね。

そこで活躍するのが、夏を乗り切る救世主【クーラー】です。

ただ、薬とおなじく、クーラーは付き合い方が大切です。

【クーラー病】【クーラー熱中症】という言葉もあるくらいです。使い方には十分気をつけてくださいね。

今日は【クーラー寝違え】のお話をします。

そんな言葉、聞いたことないよ、、という方がほとんどだと思います。なぜなら、当院が勝手に名付けているからです(笑)

ですが、就寝時にエアコンを使用していて、朝起きたら首が痛いケースは、すべてこの理屈に当てはまります。

クーラー寝違えには、シンプルに2つの仕組みがあります。

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1.汗をかくこと自体が熱を逃がしカラダを冷却している

2.開いた汗腺からクーラーの冷えが入りさらに冷える

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その結果として、首の痛みや回りにくさにつながります。

東洋医学では、冷気は邪気としてとらえられます。ましてや寝ている間は起きている時に比べて体に動きがありません。朝起きたら体が痛むケースは、就寝時の冷えによるものです。

ですので、クーラーをつける時はタイマーを入れる、腹巻きなどで体の中心を冷やさないようにする、汗をかいたらなるべく着替えるなど、ご自身でも対策をしていただければと思います。起床してから入浴するのも良いと思います。

どうにも首が痛くて仕方ない場合は、施術をすれば楽になります。だだ、そこまでひどくない場合は、セルフケアで解決できます。

首から背中にかけてのつまり感、首がまわらない場合にすごく効くツボがあります。

手の小指側で、肌の色の境目に【腕骨】(わんこつ)というツボがあります。

優しく撫でれば、わずかな凹みがわかると思います。ここを思いっきり手首の中心に向かって押し込みます。

ズキズキ、ピリピリと鈍痛を感じると思います。押しながら指を動かしたり、首をゆっくり回しながらツボを押すと筋肉のロックも外れやすくなります。

押し方にコツがいりますが、綺麗にツボが押せたら首の痛みや回り方は一時的にスッと改善します。

この腕骨は、小腸にまつわるツボです。痛いから小腸がわるいという訳ではないのですが、お腹の冷えやストレスによる負担の影響により、ツボの硬さが変わり、押した時の痛み方に差が出ます。

首の不調に関するページもありますので、あわせてご覧いただければ幸いです。

https://shitarapc.com/kubi

クーラーは頼りすぎず、ご自身の状態を把握しながら、上手に汗をかいて夏を過ごしましょう。