- Blog記事一覧 -夏の水分補給に一番ベストな飲み物と裏ワザとは?
大阪市中央区、堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。
可能な限り自然でシンプルな健康法を提案しています。
↓↓
7月に入りました。セミも鳴き始めました。とにかく暑いですね、、
汗がダラダラ?私も汗かきですので、人前で汗がダラダラは恥ずかしいですが、夏は汗をかくための季節。上手に汗をかいて夏を乗り切りましょう!
汗をかくことは大事ですが、かいてばかりでは脱水になります。
そこで、よい加減に水分をキープしながら、体に栄養素を摂取できる飲み物があります。
それば、夏の定番【むぎ茶】です。
むぎ茶はミネラルが豊富です。通常の水より水分の補給に適しています。
実はその麦茶にひと手間くわえると、最高の夏ドリンクに変わります?
それは【塩をひとつまみ入れる】ということ。
500mlのペットボトルにひとつまみで良いです。味の変化はわからない程度です。
塩分により適度に保水ができ、弱りがちな胃腸の働きをサポートしてくれます。
ただし、塩の種類が大切です。
原料は海水のみ、国産の塩をつかい、可能なら天日干しでつくった塩が良いです。うまみ成分入りや岩塩は使用しないでください。
良い塩はおそらく1,000円くらいしますが、サプリメントを買うことを考えると激安ですし、体に良いです。もちろん料理に使うことで、健康づくりにも一躍かってくれます。
スポーツドリンクは甘すぎるのと、あれこれと入り過ぎなため、当院的にはオススメできません。
むぎ茶を沸かして塩を入れて水筒にいれれば、かなり節約できて最強ドリンクに仕上がります。
最後に補足ですが、冷たいものを飲むときは舌を冷やすようにして飲んでください?
冷たさを感じるのは喉までです。そこから先は悪影響しかありません。舌が冷えたら十分に心地よいはずです。
ビールや炭酸では厳しいでしょうが、水やお茶ならできると思います。胃腸を冷やさないよう、夏バテ対策のひとつとして是非トライしてみてください。