大阪市中央区のホームドクター。

堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の

鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

快適グッズとの付き合い方も考慮しながら

健康に過ごすためのお手伝いをしています。

↓↓

いまの時期、外が暑いのは仕方がないのですが、
カラダの中がほてってシンドい方はいませんか？

発汗不足により体内に熱がこもってしまうと火照りが生じます。

汗は体内の不要なものを毛穴(＝汗腺)から
排出すると同時に体温調節も行っています。

つまり、汗をかくことが体内にこもる
余分な熱を外へ出し冷却することに繋がります。

ですが、いまの時期はどこに行ってもクーラーがかかります。
いまの時期には無くてはならない必需品だと思います。

ですが、クーラーに当たりっぱなしは良くありません。

物理的に体も冷えますし、カラダの表面が冷えて
汗腺が閉じてしまい、汗がかけなくった結果、
体内に熱がこもりほてりが生じてしまいます。

本来汗をかくことで調整している体の温度管理が機能しなくなり、
生じた火照りにより、二次的に頭痛や首の痛み、肩こりも起こります。

クーラーも薬と同じく付き合い方が大切です。

常に自分の体調を感じて、その時の状態を判断しながら
適材適所で使うのが良いとおもいます。

ちなみに汗腺は、交感神経優位で働きます。
スイッチがONになった方が働きが良くなります。

何もせずダラダラとかく汗より、
ジョギングやウォーキングなど
適度に体を動かしてかく汗は
解毒力がはるかにアップします。

汗腺や汗のかき方による病態については、
また詳しくかきたいとおもいます。

大阪市中央区のホームドクター。

堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の

鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

ぎっくり腰も急性腰痛も日頃の生活の積み重ねです。

意外なところにある原因をしっかり見つけて解決しています。

↓↓

鍼灸治療の臨床例です。

大阪市西区からお越しの50代の男性。
仕事は自営業をされています。

腰を曲げることが出来なくて、
痛みがキツくて歩くのもツラいと、
クライアント様のご紹介で来院されました。

表情を見ても冷や汗がずっと出ており
かなりツラそうです、、
聞けば何年に一度か症状が出るそうです。

問診票の記入もままなりません。。
お名前や連絡先のみいただきそのまま施術に入りました。

幸い、うつ伏せ、仰向けは可能でしたので
通常どおり鍼灸治療を行いました。

問診は症状の把握というより、
施術をスタートする上で大切な
コミットメントとして頂いてます。

施術において大切なヒントは見た目に
すべて現れていますので問診票に
記入がなくても問題ありません。

クライアントさま、痛みにとらわれ過ぎて
まともに会話できる状態ではありませんでしたが、
かなりストレスを溜め込んだような体への負担と
胃腸への物理的な負担がキツイように感じました。

腰が痛いときの起き方もアドバイスしながら
なんとか無事に施術を終えました。

前述の感じたことは施術の途中には
全く答えて貰えませんでしたが、
施術が終わり症状がラクになると、
実は、、、とお話しを聞かせてくれました。

実際、仕事をハードに詰め込み過ぎて頑張っていました。
食生活もパワーをつけようとニンニクを食べていたそうです。

ニンニクや唐辛子は正直いいますと
胃腸にかなりの負担がかかります。

お好きなら止めませんが、食べるだけで、
背中、首、腰に痛みを出すこともあります。

体質的に合わない方が弱り目に食べるとまさにたたり目。
火に油で体内のエネルギーが過剰になりしんどくなります。

食事の摂り方も世間の情報だけでなく、
自分の体に合う合わないをチェックして
楽しく、時に工夫しながらが理想ですね^_^

ちなみに、施術は、仰向け、うつ伏せのみならず、
横向き、座ったまま、立ったままが可能です。
症状を選びませんのでご安心ください^_^

大阪市中央区のホームドクター。

堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の

鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

薬との上手な付き合い方もアドバイスしています。

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湿度の高さ、エアコンの冷えなどから
体内の巡りが悪くなり、体が冷えてしまった結果、
寝違え、ぎっくり腰など、急性症状が増えています。

急性症状、わかりやすく言えば「怪我」です。

回復に必要なのは「絶対安静」です。
備わった自然治癒力が傷を治します。

ロキソニンや痛み止めの注射では治りません。
痛みをごまかすだけで傷の修復は出来ません。

クライアントさまがご自身で行っている
応急処置として【湿布】があります。

湿布は痛みに効くと思っていませんか？

湿布もあくまで治癒の補助です。
さらには、使い方を間違えると
逆効果なのできちんと説明します。

湿布は正式には「消炎鎮痛剤」といいます。

炎症や腫れを冷やすことで緩和する貼り薬です。

そうなんです。あくまで【冷やす薬】なんです。

一時的な腫れにはいいでしょう。
ですが、これもきちんと確かめてから貼る必要があります。

では、どうやって確かめるのか？

簡単です。

「湯船」にしっかり使ってください♨️
入浴で確かめるのが一番です。

シャワーではダメです??
体の芯まで温もりません。

その後に貼る必要があるのかどうかを判断ねがいます。

湿布を貼ってもよい場合、それは、、

お風呂でしっかり温まっても
痛みが全く変わらない場合

のみです。それ以外は貼ってはいけません。
要は患部に熱感、または腫れがある状態です。

その時も本来なら湿布ではなく氷がベストです。
湿布の薬効成分で肌が負けてしまいかぶれるケースがあります。

先ほどの話に戻りますが、なぜ入浴で確かめる必要があるのか？

それは、冷えや血行障害による
肩こり、腰痛が圧倒的に多いんです。
冷えるだけで痛みが出るんですね。

温めれば血行が良くなりラクになる症状なのに
湿布で冷やしてしまうと余計にしんどくなります。

では、温湿布なら？とお考えの方もいると思います。

実は温湿布も【冷やす薬】なんです。

温湿布、正確には【温感】湿布です。

カプサイシンの成分により、温かく感じるのですが、
あくまで湿布なので結局は”冷やす薬”なんですね。
メチャクチャややこしいですね(^^;

結構知らない方も多いと思いますので、
使用する時は注意が必要です！

じゃあ、温めるにはどうするの？となる訳ですが、

答えは

【カイロ】

となります。

ですが、カイロにもリスクがあります。

・長時間の使用による低温やけど
・カイロがあったかいため、体に本来備わった
自ら発熱する機能がサボってしまう(代謝の低下)

これらのリスクが起こり得ます。

ですので、本当はカイロも使わない方が良いです。

カイロを使って良い方は

・外で仕事をする方
・倉庫などで仕事をする方

つまり、風や冷房など、常に寒冷刺激にさらされていて、
自分の代謝だけでは発熱が追いつかないケースに限ります。

どうしてもカイロを使いたい場合は、
オススメの貼る箇所があります。

・おへその下
・仙骨あたり
(背骨がつながる最初の骨盤。お尻の割れ目の上)

このあたりは冷えやすかったり、
体の負担が集中する場所のため
リラックス効果も期待できます。

ただし、おへその下あたりは皮膚も弱いため
真下だけでなく時おり左右に張り替えながらが良いでしょう。
これで低温やけどのリスクも減りますので(^-^)

カイロに関しては真夏にする話題ではないですが、
湿布の使い方と合わせて覚えておくと良いかと思います。

年配の方に特にみられますが、痛いからと
何に対しても湿布を貼ることにより冷えてしまい、
慢性痛につながることは結構多くあります。

薬は【付き合い方】が何より大切です。

そのためには自分自身で症状を感じながら
本当に薬が必要か？をワンクッション置いた目線でみながら
カラダの声をしっかり聞いてから使うのが良いと思います。

判断がよくわからない時は気軽にご相談ください(^-^)

慢性症状を中心に診ていますが、もちろん怪我にも対応しています。
万が一の際は、早期回復にむけたサポートが可能です。

大阪市中央区のホームドクター。

堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の

鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

↓↓

鍼灸治療の臨床例です。

大阪市中央区からお越しの30代の男性。
仕事は私と同じ鍼灸師です。

ここ最近、頭皮の突っ張った感じがあり、
首の中が詰まるような、気持ちよく首が曲がらず
コキコキと引っかかるような感じが気になるそう。
その他は、だる重い、ヤル気が出ないなど。

最近かなりやる事が増えしっかり休む間もないそう。
自分のメンテが出来ていなかったと来院いただきました。

お腹の張った感じ、押されて痛む箇所の反応を受け取りながら、
内臓機能と自律神経を整えるように鍼を行いました。

施術後はスッキリと軽くなり、首も曲げやすく、
肩甲骨の周囲の詰まった感じも無くなりました(^-^)

結局のところ、頭皮の突っ張りや
首のコキコキと詰まる感じは何だったのか？

答えは、胃腸と肝臓の負担です。
厳密には胃と肝となりますが、
イメージがしにくくなりますので、
東洋医学のわかりにくい説明は省きます。

この季節、暑いですよね。湿気も強い、、
冷たいものも沢山飲めば、環境もコロコロ変わります。

病は、胃と肝臓からはじまる、と言われています。

胃(＝脾)は、湿気にとにかく弱いです。
今の時期、下痢を繰り返す方はいませんか？
胃腸のパワーが弱り、便のしっかり固形に
形成するパワーが落ちてしまうためです。
外に出ていくぶん、便秘よりははるかにマシですが。

胃に負担がかかると、経絡と関連する

首回りの可動域に反応が現れます。

特に前倒し(前屈)が行きにくくなります。

肩の可動域も前方挙上がしづらくなります。

五十肩で肩が前にあがらない方は

胃腸を整えていけば上がります(^-^)

肝臓は、バタバタによるストレス、
環境の変化による緊張、働きづめによる疲労と
それらすべての結果に影響しています。

頭の張りは緊張そのもの。頭のてっぺんから
側頭部にかけて反応が出やすくなります。

季節な環境を問わず、一番良いメンテナンスは？
と聞かれたら、意識して胃と肝臓を守ってください、と答えています。

肝臓は【沈黙の臓器】

普段は我慢強い人が弱音をあげる時は
相当な無理をしている時ですよね？

肝臓はストレス、お酒、食べ過ぎで負担倍増します。

痛みや症状はいつも必要なSOSを送ります。

ご自身の体の声をしっかり聴きながら
自己判断で体と向き合ってみませんか？

首も動きが悪いからと無理に動かすと

本当に痛めるので気をつけてくださいね。

まずは気持ちと内臓の負担をリセットしましょう！

(追伸)
東洋医学のわかりにくい説明をさけるため
かなりざっくりとした説明になっています。
もっと細かく説明を受けたい方は
施術の際に気軽に質問してください(^-^)

大阪市中央区のホームドクター。

堺筋本町、松屋町、谷町四丁目の

鍼灸整体院、したらパーソナルケアです。

価値観の違いや思い込みからくる不安や焦りを

カウンセリングと施術でサポートしています。

↓↓

鍼灸、整体の臨床例です。

大阪市西区からお越しの50代の女性。
保育士をされており、かなりのベテランです。

春から職場が変わり新体制でのスタート。
しっかり者のキャラクターと長年の経験で
親御さんや子供達からの信頼もあつく、
職場になくではならない存在です。

特に小さなお子さんがよくなつき、
出番が多くて帆走する毎日だそう。

ただ他のスタッフは経験が浅く、若い人が中心。
仕事に対する取り組み、熱量の違いから
人為的なトラブルも出ているとのこと。

ただでさえ忙しいクライアントさま。
ですが、クレーム処理にも抜擢されます。

当然、周囲に対して苛立ちもしますし、
注意もよくするそうです。
ですが、スタッフの働きぶりは変わりません。

「私の動きをなぜ見ていないの？」
「どうして同じことができないの？」

周囲へストレスをつのらせると同時に、
体を壊してしまい食べ物もろくに通らないほど
疲弊しきってしまい、久々に来院いただきました。

正直デリケートで、難しい問題だと思います。
クライアントさまの言いたいこともわかりますし、
職場の管理不足、他の従業員の教育研修など、
様々な角度から改善していかなければなりません。
改善できない部分もあるでしょうし、
時として就業面での線引きも大切です。

これ以上、トラブルが起こるのを
見るに見かねたクライアントさま。

悪循環なことに「じゃあ、私がやらなきゃ、、」と
一番いってはいけない方向にベクトルが向いてしまい、
現場の多くを請け負ってしまい、心身ともにくたびれてしまいました。

価値観や固定観念というのは人の数だけあります。
その人が生きてきた人生経験の積み重ねであり、
各々が自分が正しいと思い込んでいる考え方です。

正直、価値観を擦り合わせ、お互いが歩み寄り、 納得する答えを出し、問題を解決するのは非常に困難です。

「伝え方」も大切になりますし
「引き際」も大事です。
余裕がないとなかなか意識できません。

そして自分の中に余裕がない状態はさらなる
シンドい出来事を引き寄せてしまいます。

自分の気持ちを押し込め切ったまま、
なんとかしなきゃ！と担いを背負って
ひたすら帆走する状態は、自分自身にも
周囲にとっても危険な状況を招きます。

仕事ができる方、責任感が強い方に
見られる特有の悩みだと思います。

自分はこんなにやってるのに！と
見返りや認知されたい気持ちが強く出てしまい、
正しいと思うことをやっているのに職場で孤立してしまう、
より深い葛藤に襲われる、悪循環につながります。

昔の自分も同じような経験をしました。
組織が根本から変革することでも無ければ、
従業員の姿勢を変えることは本当に難しいんです。

人それぞれの正解はその人の中に既にありますから(^-^)

解決するためには、人を変えようと思うのではなく、
まずは自分の中にある不変で本当の正解に意識を向ける、
すなわちホンネをじっくり素直に感じる必要があります。

「本当の自分はどうしたいのか？」

まずは自分軸をしっかり固める必要があります。
ブレない自分をつくった上に、身の振り方があって
初めて物事が動き出すと思っています。

手法やテクニックなど、思考が優先した状態では何も解決しません。

クライアントさまはありがたい事に話を聴いてくださる方なので、
心と体のリセットがトラブルや壁にぶつかった時ほど、
一番大事なんです、という話も耳を傾けてくださいました。
ご自身なりに気づいて腑に落ちて軌道修正できたみたいです(^-^)

どんな状況であれ、
自分を二番手にしてまで
他人を優先する必要はないと思います。

これは決して他人を突き放すのではなく、
あくまで自分の意思と判断で
責任をもって行動するための練習です。

その結果、良いことも悪いことも起こりますが、
実はそこに生きていく上で大切なヒントが含まれています。

すぐに気づけることもありますし、
何年も経ってふと気づくこともあります。
自分らしく生きるためのレッスンなんです。

慢性的な症状の改善にも実はすごく大切なことなんです。
自分判断、自己責任で意識や行動を素直に変えていける人ほど
何事も他人のせいにしないため、症状は劇的に回復していきます。

今回のようなケース、どうしても他人の意見が気になるのなら
「私はこう思ってるんだけど」とまず自分の素直な気持ちを伝える。
そこから相手の気持ちを聞いてあげると相手も話しやすいと思います。

一方的に「あなたはどう思ってるの！」や
答えを期待した質問は意味を成しません。

ある意味、期待も何もせず、自分も相手も
ありのまま、素直なままが一番の解決の近道です。

クライアントさま、現場ではシンドい思いをされましたが、
その背景にある大切な事に気づくきっかけになれば
大きな収穫があったのではないかと思います。

もちろん施術後はスッキリした表情をされていました。

的確な施術と「そっか！」「なるほど！」
といった素直な気づき、納得が大切ですね(^-^)

仕事やプライベート問わず、
どこか生きにくさを感じている方は
気軽にご相談いただければ幸いです。